یک روش‌های کارآمد برای تسکین درد کمر، بازتوانی فیزیکی است. این بازتوانی ممکن است شامل ورزش‌ها منحصربه‌فرد برای بهبود عضلات شکم و پشتی، به دست آوردن گستردگی پشت، و بهبود بار محل اعصاب پشت است. … Read More